Frisklivssentralen er en kommunal helse- og omsorgstjeneste som tilbyr støtte til deg som ønsker å gjøre positive endringer i hverdagen din og styrke helsen din. Vi kan hjelpe deg med å finne motivasjon, sette realistiske mål og skape varige endringer som kan bidra til bedre fysisk og psykisk helse.
Mange oppsøker oss på grunn av utfordringer som:
Hjertesykdom/ høyt blodtrykk
Inaktivitet
Kreft
Diabetes
Overvekt
Kroniske smerter
Søvnvansker
Utmattelse
Sykefravær
Formålet er å fremme god fysisk og psykisk helse, forebygge eller begrense utvikling av sykdom, samt være en del av behandlings og rehabiliteringstilbudet i Askøy Kommune.
Tilbudene er forbeholdt deg som bor eller arbeider på Askøy. Det er egenandel på våre tilbud. Du trenger ikke henvisning fra lege, men kan selv ta kontakt med oss. Fyll ut skjema via lenken under (sikker innlogging med bankID), eller ta direkte kontakt.
Vi tar deg gjennom en god og variert treningsøkt med styrke og kondisjon!
Onsdager kl. 10.30-11.15 i Askøy Forum.
Ingen påmelding, bare møt opp. For alle over 18 år.
Etter trening er det mulighet for å ta en kopp kaffe.
"Anbefaler det på det sterkeste! Jeg tror at mange tenker at det er sånn "pingletrening" og at man er nødt til å være syk eller noe for å være der, det må man ikke."
Deltaker "Aktiv med Friskliv"
Det koster 900,- å benytte våre tilbud i seks måneder. Du vil motta en faktura fra Askøy kommune forskuddsvis hver sjette måned, og må selv gi skriftlig beskjed på friskliv@askoy.kommune.no dersom du ikke ønsker å benytte deg av tilbudet videre.
En givende treningsøkt med varierte øvelser som utfordrer styrke, balanse og kondisjon. Treningen tilpasses individuelle behov. Alle seniorer er velkomne.
Etter treningen er vår kafé åpen, og du kan slå av en prat eller kjøpe deg noe å spise og drikke.
"Vi mener dette tilbudet med varierte øvelser for alle aldersgrupper er flott. Det bidrar til bedre helse og gir mulighet for sosialt samvær!"
Deltaker "Aktiv Senior"
Det koster 900,- å benytte våre tilbud i seks måneder. Du vil motta en faktura fra Askøy kommune forskuddsvis hver sjette måned, og må selv gi skriftlig beskjed på friskliv@askoy.kommune.no dersom du ikke ønsker å benytte deg av tilbudet videre.
"Tur med Friskliv" et tilbud for alle voksne som ønsker å utforske forskjellige turruter sammen med andre. Våre instuktører og frivillige sikrer at alle kan gå i sitt tempo, og at ingen går alene.
Krever ingen påmelding, bare møt opp!
Ved første gang registrerer du deg, og for 900,- får du delta på det du vil av tur og treninger i 6 måneder.
Gruppetilbud til deg som vil endre levevaner og få mer overskudd og motivasjon i hverdagen. Sammen finner vi dine styrker og utfordringer, og lager en strukturert plan mot den hverdagen du vil ha.
Forløpet går over seks måneder, og består av to ukentlige treninger, tre halvdagskurs og individuelle samtaler.
«Gjennom LEV-forløpet har jeg blitt bedre kjent med mine styrker og begrensninger, og lært meg å utfordre meg selv på en god måte.»
Deltaker "LEV"
Det koster 900,- for et forløp på seks måneder. Du trenger ikke henvisning. Kontakskjema finner du nederst på siden.
Aktiv tilnærming for å få overskudd til å mestre din hverdag etter kreft. Forløpet går over seks måneder, og består av to ukentlige gruppetreninger, individuelle samtaler, og kursrekke for deg som har vært gjennom kreftbehandling.
Treningene holdes av terapeuter, som kan tilpasse etter ditt nivå. I samtalene finner vi sammen frem til dine ressurser, og hvordan du best kan legge opp din hverdag.
"Fasen etter kreftbehandling kan være tung å bære alene. Deltakelse i trening med andre som har gjennomført kanskje noe av det samme som deg, er nyttig for både kropp og sjel."
Deltaker "Kreftrehabilitering"
Det koster 900,- for et forløp på seks måneder. Du trenger ikke henvisning. Kontaktskjema finner du nederst på siden.
"Sov godt" er et kurs utviklet av Helsedirektoratet for deg som ønsker bedre søvn uten bruk av medisiner. Under kurset lærer du om søvnvaner, døgnrytme, og metoder fra kognitiv atferdsterapi som kan hjelpe deg å sove bedre.
Kurset passer for voksne med søvnvansker som påvirker hverdagen negativt. Du får kunnskap, verktøy og støtte til å endre vaner med målsettingen om kortere innsovningsfase og mer sammenhengende søvn.
Når og hvor? Kurset går over ni uker og består av en kartleggingssamtale, oppfølgingssamtale og fire tema - samlinger.
Kurset går kontinuerlig, onsdager, fra kl. 14-15. Holdes i Frisklivssentralens lokaler på Ravnanger Senter, Kollevågvegen 10.
"Jeg tenker mindre på om jeg får sove eller ei. Jeg sovner raskere og våkner sjeldent i løpet av natten."
Deltaker "Sov Godt"
Deltagelse krever påmelding, og koster 300 kr. Du finner kontaktskjema nederst på siden.
Lær hvordan du kan endre dine vaner for å slutte med røyk eller snus. Gjennom kurset får du lære om hvordan kroppen blir påvirket, og får bli kjent med egne vaner, og høre tips fra både fagfolk og andre i lignende situasjon.
"Godt å være kvitt min uvane, og fint at man slipper å gjøre det alene."
Hvordan leve lenge, aktivt, trygt og godt i Askøy kommune?
Dette er et spørsmål Frisklivssentralen ønsker å bidra til å svare på – og nettopp derfor arrangerer vi hvert år seminaret «Beste årgang».
Seminaret er en viktig del av Askøy kommunes satsing på folkehelse og bærekraftige tjenester for en aldrende befolkning. Gjennom "Beste årgang" ønsker vi å gi deg kunnskap om hvordan du kan leve best og lengst mulig i eget hjem, hvilke aktiviteter og tilbud som finnes for deg – og hvem du kan kontakte dersom du får behov for kommunale tjenester.
Seminaret arrangeres hver høst, og alle som fyller 77 år på Askøy får en personlig invitasjon i posten. Invitasjoner med informasjon om påmelding sendes ut i god tid.
Vil du vite mer om "Beste årgang"? Du kan laste ned deltakerheftet for årets seminar, som gir en oppsummering av alle foredragene og nyttige tips til et aktivt, trygt og godt liv i alderdommen.
