Mobil-app kan hjelpe deg å mestre stress

Det er ikke alltid man trenger hjelp fra helseinstitusjoner. Noen ganger kan det være godt å bare ha noen selvhjelps-verktøy.

Vi skal prøve å vise til ulike verktøy som man kan benytte selv, i hverdagen, for å ha lett tilgang til støtteverktøy.

Last ned gratis app

SMART-appen er utviklet som et supplement til annen hjelp og støtte, og kan brukes av alle som ønsker å bli bedre til å håndtere stress i hverdagen.

Den kan lastes ned til din smarttelefon og er gratis å bruke. Du finner mer informasjon om appen på nettsiden for psykososial beredskap.

Hjelp til selvhjelp - fra kommunen

Det aller meste av endringsarbeidet gjøres utenfor terapirommet. Det finnes en rekke selvhjelpsressurser for deg som vil komme i gang med en endring.

Her er et utvalg vi kan anbefale.