Vasker hender og bruker såpe fra dispenser

Ting går fort i glemmeboka. Men det er heldigvis ikke langt unna - når man bare får en påminnelse. For du husker fort hvordan du kan begrense smitten i høst og vinter?

Økende smitte i samfunnet

Det er nå økende smitte i samfunnet, som det pleier å være om høsten og vinteren. Det er mange som er syke, og mange som vil bli det. For å begrense spredning og unngå å bli syk er det flere tiltak som vi alle kan gjøre. Det aller viktigste ved alle sykdommer, for å beskytte seg selv og andre, er god håndhygiene.

Grunnleggende smitteverntiltak er viktige, og vil begrense spredning av forkjølelse og andre luftveisinfeksjoner.

Hold deg hjemme

Ved nyoppståtte luftveissymptomer og nedsatt allmenntilstand bør du holde deg hjemme til du føler deg frisk. Du reduserer også risiko for smittespredning ved å holde avstand, begrense tid du er sammen med andre og ved å være utendørs i stedet for innendørs.

Hoste- og håndhygiene

Gode hostevaner er avgjørende for å begrense smitte fra luftveiene hos en som er smittet ulike luftveisagens.

  • Unngå å hoste eller nyse direkte på andre.
  • Prøv å hoste/nyse i et papirtørkle (som du kaster etterpå), eller i albuekroken dersom du ikke har papirtørkle tilgjengelig.
  • Utfør håndhygiene (fortrinnsvis med såpe og vann) etter all kontakt med luftveissekret eller gjenstander som kan være forurenset med dette. Bruk alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel om såpe og vann ikke er tilgjengelig.

Råd for omgangssyke:

  • Den syke må holde seg hjemme 48 timer etter siste oppkast/diaré
  • Ikke kom tilbake for tidlig, selv om du føler deg frisk så er det 48 timer som gjelder!
  • Husk god håndhygiene
  • Den syke bør ha eget håndkle til hendene
  • Vask av overflater og kontaktflater hyppig! (gjerne med klorblanding (1:4 klor:vann) dersom overflaten tåler dette). Husk dørhåndtak!
  • Ved utbrudd i barnehagen/skolen anbefales det vask av leker daglig, fjern leker som ikke kan vaskes av eller legges i oppvaskmaskinen daglig mens utbruddet pågår

God håndhygiene er det viktigste tiltaket for alle!

Når bør håndhygiene utføres?

  • Før man lager og spiser mat
  • Etter toalettbesøk
  • Etter kontakt med kroppsvæsker (for eksempel etter å ha pusset nesen, hostet i hendene eller skiftet bleier)
  • Ved synlig skitne hender
  • Etter kontakt med en som er syk

Effektiv håndvask, trinn for trinn

  • Fukt hendene med lunkent vann
  • Tilsett en god slump såpe og gni inn på alle overflater og på begge hender
  • Husket du tomlene, fingertuppene og håndleddene?
  • Skyll av all såpe
  • Tørk hendene godt med tørkepapir
  • Steng kranen med papiret - og kast det

 

Back to top