Et gratis tilbud som kan gi deg mange ekstra gode år – og alt du trenger er en e-postadresse
Hvem har ikke lurt på om hukommelsen begynner å svikte? Nå kan du få forskningsbaserte tips rett i innboksen – og det koster ingenting.
Licensed under the Unsplash+ License
Forskning viser at minst 40 prosent av demenstilfeller potensielt kan forebygges eller utsettes gjennom livsstilsendringer. Det betyr at mange av oss kan ta grep som gir flere gode år med en skarp hjerne.
Hva er Hjerneløftet?
Hjerneløftet er en serie på 12 leksjoner som utfordrer deg til å være aktiv, ha det artig hver dag, og gjøre de små tingene som trengs for et godt liv. Initiativet kommer fra Nasjonalt senter for aldring og helse, og her er det ingen pekefinger – kun fun-facts, oppmuntring og konkrete råd.
Du trenger bare å oppgi e-postadressen din, så får du én leksjon hver måned i 10 måneder rett i innboksen. Over 6500 har allerede meldt seg på, og det er plass til flere.
Fem enkle grep som virker
Forskere verden over er enige om hvilke faktorer som er viktigst for god hjernehelse:
Utfordre hjernen – Lær noe nytt! Prøv å pusse tennene med «feil» hånd eller lær deg noen ord på et nytt språk.
Sosialt liv – Mennesker har det best sammen. En kopp kaffe med naboen er faktisk hjernetrim.
Fysisk aktivitet – En kropp som brukes, varer lengre. Også en rask gåtur teller.
Kosthold – Gjør gode valg, så trives både kropp og hjerne.
Hjertehelse – Sjekk blodtrykket – du merker ikke om noe er galt før det er for sent.
For alle aldre
Dette er ikke bare for «de eldre». Alle kan delta, og det er gunstig å starte tidlig. Grunnmuren i helsa vår bygges stein for stein livet gjennom. Kommuner som Sandefjord og Vestre Toten har allerede meldt seg på.
Kom i gang i dag
Gå til hjerneloftet.aldringoghelse.no og registrer e-postadressen din. Du får deretter én leksjon hver måned i 10 måneder med praktiske råd og inspirasjon.
Lev bedre – lev morsomt! Hvis du slutter å gjøre nye ting, blir både hodet og kroppen eldre før tiden. Hjerneløftet utfordrer deg til det motsatte – å være aktiv, ha det artig hver dag, og gjøre de små tingene som trengs for et godt liv i mange år.
Her er det ingen pekefinger. I stedet får du fun-facts, oppmuntring, tester og konkrete råd. Bli med på Hjerneløftet i dag – hjernen din vil takke deg!
Fakta: 12 leksjoner over 10 måneder, helt gratis • Utviklet av forskere • Over 6500 deltakere
Lignende artikler
Også sjekke
